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肖莉瞪了他一眼,肖姗却是笑着说道,“可以啊,夫妻一起练很好,可以互相学习,也可以互相纠正动作。”
苏林立即把孩子递给保姆,说道,“那好,那我现在也练!”
本来他在旁边看着,觉得这瑜伽一点都不难,而且肖姗每一个动作都做得特别慢,他觉得他肯定一学就会,不屑于做妻子的那些基本动作,而是直接跟着肖姗一起做。
没想到第一个动作就闹了笑话,差点摔倒了。
肖姗做的这个动作叫做脊柱伸展式,看似简单,实际上对人体的平衡性和柔韧性的要求是很高的。
“姐夫,你和姐姐都没有基础,你现在练这样的动作很危险,你还是跟姐姐一起练吧。”
苏林改为基本动作之后,虽然仍然略显笨拙,但最起码能基本完成。
肖姗一边练一边看着时间,到了半个小时就喊停。
苏林觉得自己小瞧这瑜伽动作了,明明那么简单的动作,也没怎么用力,竟然还真有点累了。
他赶紧站起来问道,“莉莉,你累不累?”
肖莉有点儿累,但感觉还好,她长期伏案工作,颈椎和腰背多少都有点问题,练一下瑜伽感觉能轻松一点。
“不累,不过我有点渴。”
没等苏林过去,保姆刘嫂立即到了几杯水端过来。
肖姗说道,“姐,你今天表现很好,练得动作都很对,也很到位。”
肖莉笑着说道,“姗姗,我觉得半个小时是不是时间短了点,要不,我早上也练半个小时?”
瑜伽是比较轻柔的动作,运动强度是很小的,按说起来一个小时的训练量不算多,但姐姐的情况比较特殊,肖姗觉得还是要谨慎一点。
“现在还不行,如果你早上想练,我教你两个冥想动作吧,也可以练一下呼吸动作。”
苏林也赶紧说道,“莉莉,这方面姗姗比咱们都懂,你千万不要练多了,多运动也是会受伤的!”
肖姗笑笑,说道,“姐夫说的对,运动过量或者不当的确会受伤,最常见的就是肌肉拉伤,如果受伤了,那就要中断练习,要等恢复好了才能继续练。”
肖莉点了点头,说道,“好,我知道了。”
苏林不放心妻子,还要再啰嗦一遍,“莉莉,你看那些专业运动员,哪个不是一身伤病,大都是运动过量引起的,你千万不要从一个极端走向另一个极端。”
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